贾玲瘦了100斤!网友:带带我,专家:别跟风!

近日,演员贾玲发文
“消失的这一年多我拍了一部电影……我也成功减了100斤”
随着流传出的贾玲近照
图片里的她让网友直呼不敢相信
“贾玲减了100斤”

的话题也持续霸屏热搜

大家很诧异,1年瘦100斤,这究竟是怎么做到的?贾玲在文中并未公开自己的减肥方式,但她表示这一年真的好饿好累,像过了一辈子。

圈内好友袁弘表示不敢相信,直呼“狠人”!张小斐也说,是我那都忘了火锅烧烤炸鸡麻辣烫是啥味儿的姐呀。

为了拍戏时更好地贴合角色去增减体重,对演员们来说很常见。邓超通过禁食晚餐及坚持每日一小时的锻炼,15天成功减重10斤;秦昊为了拍戏增肥几十斤后,又为了新剧急速瘦身20斤,从啤酒肚到瘦出下颌线,只需要一周的功夫。在贾玲之前,不少明星的减肥方法都引发过网友热议。

秦昊七天节食减肥法

值得注意的是

他们的快速减肥方式

都有一个共同点

就是非常注意控制饮食

从而达到快速减肥的效果

但这样是否会对身体造成影响呢?

对此,武汉市第三医院营养科主治医师付娟表示,演员在短时间内增肥减肥是因为角色需要,他们背后还有专业营养师来进行辅助,但普通人减肥,一定要循序渐进,切不可盲目追求减肥速度,“效仿的话,不仅会对身体健康造成危害,后期一旦复食,体重也会很快反弹,也伤身体。”

湖北省中医院(湖北中医院大学附属医院)肥胖专科主任肖明中表示,对于重度肥胖者来说,一年时间减重100斤不仅是可能的,而且是必要的,但要注意方式方法。“重度肥胖患者的心肺功能、骨关节、代谢系统的负担较重,减重之后相关功能可得到明显改善。”他介绍道,对于不同的人群来说,减重的速度是有差异的:对于普通的超重或肥胖患者,推荐的减重速度为每周减0.5~1kg;对于重度肥胖,可以将这个速度加快很多。经过医学干预,重度肥胖患者可以在第1~4周减去5%~10%的体重,一年减重50~100斤的患者不在少数。

如何科学减肥?听听医生怎么说

付娟表示,想要减肥,一定要作息规律,少熬夜,同时也要管住嘴,迈开腿,但切勿过度节食和运动。“不推荐长时间高强度运动,忍饥挨饿也不合理,很多人吃得过少会降低人的基础代谢率,营养跟不上,对免疫系统也会造成影响,碳水、脂肪、蛋白质等都要保持相对均衡,可以多吃蔬菜水果,补充微量元素。另外,一味地增加运动量,超过自身承受能力也会对身体带来损伤,肥胖患者建议到医院找专业人士进行专业评估,再制定方案,把安全和健康放在第一位。”

“减肥,反弹,再减肥,再反弹的怪圈经常困扰减肥人士。事实上肥胖患者反复减、反复胖问题与肥胖带来的大脑损伤有关,简单来说,胖了之后,身体对食物营养不敏感了,于是加大了控制食物摄入量的难度,即使减肥后体重下降了,这种对食物的不敏感仍然存在,因此饮食量难以长期控制,导致反复减、反复胖。”在肖明中看来,想要保持健康生活,逃脱减肥怪圈,最好的治疗是预防,最好的减肥是不要发胖。脱离这个怪圈需要建立健康的生活方式,包括培养规律的饮食习惯、合理的饮食结构、适量的热量摄入以及适度的体育锻炼,并持续关注心理健康、保障睡眠质量。


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来源:长江云新闻

编辑:李梦

责编:邓睿、翟祥宇、赵芷苇

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