小伙关节密密麻麻长满“石头”!医生:这习惯很多人有

每天醒来第一件事就是看手机

睡前最后一件事也是看手机

有没有戳到你心巴上

最新市场调查结果表明

我国用户平均每天使用手机约4.69个小时

手机在生活中占据了重要地位

长时间以一个姿势玩手机

也成为了很多人的习惯

这种习惯对健康的危害究竟有多大

26岁的阳斌(化名)是一名深度手游爱好者,他经常在下班后宅在家里玩游戏直至深夜,手持手机一动不动地就是六七个小时。

今年12月初,他发现左侧肘关节肿胀、活动受限,连穿衣,洗澡都十分困难,因此前往当地医院骨科就诊。

经核磁检查,医生发现阳先生左轴关节内布满密密麻麻,大小不一的颗粒,看上去就像“小石头”一样。医生初步诊段为“滑膜软骨瘤病”,需要住院手术治疗。

滑膜软骨瘤病又称滑膜软骨化生,是一种不常见的良性关节病,是由滑膜软骨化生而引起的一种关节病。

以滑膜上形成软骨结节为特征,这些软骨小体多呈砂粒状,可带蒂生长,向关节腔内突出,亦可脱落进入关节腔内,成为游离体(又称为关节鼠),受关节滑液滋养而逐渐长大,后期软骨结节可发生钙化或骨化,所以也称滑膜骨软骨瘤病。

此病发生于14-60岁之间,但多见于20-40岁,男性多于女性。发病部位以膝关节最多见,髋,肩,肘关节次之,且多为单侧,呈不对称。临床症状以关节疼痛,肿胀,运动障碍为主。病程一般较长,发展缓慢,可持续数月到数年不等。

1. 颈椎病

长时间低头使用手机会使颈椎过久处于弯曲状态,容易导致颈椎退行性改变,出现颈椎病。

2. 腰椎间盘突出

长时间坐着使用手机,缺乏运动,坐姿不正确,容易导致腰椎间盘的负荷增加,从而引发腰间盘突出。

3. 手指腱鞘炎

不适当的长期、过渡,重复的运动,例如玩手机,就容易导致腱鞘损伤,出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症。

4. 眼睛疲劳

长时间使用手机会使眼睛长时间处于紧张状态,容易出现眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。当然随之而来也会造成睡眠问题。

快来自测,你都中了几条?

  • 不玩手机睡不着。

  • 手机电量一旦低于20%就必须找充电器充电。

  • 在家是一个人玩游戏,出门是一群人一起玩手机。

  • 出门可以不带钱包,但不可以不带手机。

  • 不管再忙再累,玩手机的时间总是能挤出来的。

  • 上厕所不带手机,好像少了点什么。

如果中了3条以上

那你真的要好好想下

是不是太依赖手机了?

不妨放下手机

起身活动一下

远眺前方

同时活动一下肩颈、手肘和膝关节

缓解疲劳吧

本期封面:

来源:37度里丨长江健康融媒
编辑:吴良慧
责编:邓睿、翟祥宇

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