总是腿脚冰凉当心是血管“堵了”!一个方法教你识别→

一到冬天

脚就跟冰块似的

这种体验不少人都有

但有些腿脚冰凉

可能是血管出问题了

腿脚冰凉可能是血管“堵了”

36岁的吴先生(化名)自从入冬以来,他的腿脚就冰凉,不管怎么捂,都热乎不起来,并且逐渐出现疼痛症状,尤其是右脚走路的时候疼得厉害、走路有点跛行

到医院经过一系列检查后,居然是血管堵住

医生表示,吴先生虽然年纪不大,但已经出现动脉硬化,动脉硬化斑块破裂继发了血栓的形成,他的脚冰凉以及间歇性跛行症状正是因为血管被血栓堵住后,血液无法流到右腿以及右脚,右脚缺血从而导致冰冷以及疼痛症状的出现

出现这些症状可能是血管在“求救”

腿脚冰凉的人要注意了!

千万别以为只是天气的缘故

也可能是血管已经堵塞了

不及时治疗的话

严重时可能要截肢

下肢血管的堵塞主要有两种情况

下肢动脉硬化闭塞症

下肢深静脉血栓

医生表示,血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累导致的。要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号:

1

腿发麻

当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕。

2

走路跛

如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。

如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。

3

腿变粗

血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定,可以用卷尺测量比对。

一个方法教你识别血栓!

医师介绍,一个在家自查深静脉血栓的好办法,就是量腿围

测量方法:髌骨上15厘米,髌骨下10厘米分别测量,测量后两条腿对比,如果一条腿比另一条腿肿1厘米以上,或者两条腿一起肿,今天量23厘米,明天一量两条腿都是25厘米了,就说明有问题了。

此时,除了其他症状外,也一定要想到有下肢深静脉血栓的风险,应尽快去就医。

喝好5杯水能预防血栓

1

第1杯水:起床后

早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。温白开水是最好的选择。

2

第2杯水:晨练前

不少人都习惯晨练后喝水,晨练前就应少量饮水,降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,有助预防血栓。喝水不能喝太快,要少量多次。

3

第3杯水:饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,影响消化吸收。饭后半小时再饮水,200毫升左右,有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,因为频繁、大量饮水容易烧心。

4

第4杯水:下班前

上班族常常因忙碌忽略了喝水,从而给血栓的侵袭提供了可乘之机。建议上班族养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上“尿急”。

5

第5杯水:睡觉前

睡前应抿两口水再睡觉。当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴时喝几口。

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来源:科普中国
编辑:吴良慧
责编:邓睿、赵芷苇

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